Tak dobrze się zapowiadał i ... .
Taki śliczny dzieciak, a nieuk do potęgi ... .
Rozczarowało cię coś w życiu? nie ciebie pierwszego. Ale czy krótkowzroczne postrzeganie przyczyn naszych zawodów (niespełnionych nadziei, marzeń, planów ...) rzeczywiście musi zwalić "niebo" na nasz świat? Może są jakieś sposoby pozbycia się niesmaku po ewentualnym rozczarowaniu, a może po prostu powinniśmy zacząć inaczej patrzeć na pewne zajścia.
21 sposobów na pokonanie rozczarowań
1. Przyjmij, że nic nie jest oczywiste. To, co jest teraz, zmieni się.Albert Einstein nie zdał egzaminu wstępnego na uczelni.
Walt Disney został zwolniony ze swojej pierwszej pracy w mediach.
Michael Jordan został wyrzucony ze szkolnej drużyny koszykówki. Rozumiesz?
2. Zaakceptuj „pobyt w błocie”„Kwiatu lotosu najpiękniej kwitnie, rosnąc w najgłębszym błocie”, mówi buddyjskie przysłowie.
3. Bądź świadomy, że tworzysz perłęPopatrz na proces rozczarowania jak na tworzenie się perły. Jak ostryga przyjmij to „niewygodne ziarenko piasku”, z którego powstanie piękna perła.
4. Ignoruj krytykówZachowuj się tak, jakby ich nie było. Jeśli się to nie udaje, wsłuchaj się w swój wewnętrzny głos, który zamiast doceniać cię, krytykuje, osądza i łaje. Porozmawiaj z nim, to ucichnie, a z nim ci okropni ludzie na zewnątrz.
5. Myśl o tym, że masz swoje „korzenie”, czyli trzymaj się ziemiChociaż bambus jest najszybciej rozwijającą się roślin na Ziemi, to nie wygląda imponująco, ponieważ nie ma rozgałęzień.
Ma jednak korzenie, które sięgają głęboko i szeroko.
Dlatego w odpowiednim czasie następuje jego gwałtowny wzrost – 48 cali w 24 godziny.
Rozwijamy się, jeśli mamy silne korzenie, czyli myślimy racjonalnie, nie dając się powodować skrajnym emocjom.
6. Wytrwaj„Największy dąb był kiedyś małym orzechem, który wytrwał w jednym miejscu” – autor nieznany.
7. Nie przyspieszaj procesuMotyl zanim wyjdzie z kokonu cierpliwie czeka aż jego skrzydła staną się na tyle silne, żeby mógł latać.
8. Chroń się przez ludźmi, którzy nie mają dla ciebie życzliwościUnikaj ich. Zbuduj sobie wyimaginowaną bańkę i schowaj się w niej. Wychodź tylko do ludzi przyjaznych i wspierających.
9. Bądź wielkiFelietonista Ann Landers kiedyś napisał:
„Spodziewaj się kłopotów jako nieuniknionej części życia, a kiedy przychodzą, trzymaj głowę wysoko. Spójrz im prosto w oczy i powiedz – Jestem większy od was. Nie możecie mnie pokonać.”
10. Nie generalizuj porażki„Pęknięcia” w twoich związkach czy karierze nie oznaczają, że całe twoje życie jest „uszkodzone”.
11. Opisz toNajnowsze badania dr Jamesa Pennebakera, psychologa z Uniwersytetu w Teksasie, dowodzą że pisanie o bolesnych uczuciach łagodzi stres i przyśpiesza gojenie emocjonalnych ran.
Prowadź dziennik.
12. Złap inną perspektywęGdy jesteś we władzy negatywnych emocji, to tak jakbyś oglądał piękny obraz z bardzo bliska.
Widzisz tylko rozmazane plamy. Ale z pewnej odległości obraz opowiada historię. Zupełnie inną historię.
13. Wstań ponownieJapońskie przysłowie mówi: „Spaść siedem razy, wstać osiem”.
14. Przyjmij naukęNikt nie jest doskonały. Ludzkie doświadczanie życia polega na zamienianiu rozczarowań i błędów w mądrość.
15. Skręć, czyli podejmij decyzję„Kiedy dojdziesz do rozwidlenia na drodze, skręć”, to znaczy idziesz donikąd dopóki nie zdecydujesz się na zmianę.
16. Zacznij od początkuKażde rozczarowanie jest okazją, aby zacząć od nowa. Popatrz na życie jak na białą kartkę papieru. Otrzymasz tyle pustych kartek, ile zechcesz.
17. Bądź łagodnyNie krzycz na siebie. Mów do siebie z miłością i dobrocią. Jak do najlepszego przyjaciela.
18. Błogosław każdą niezaplanowaną zmianę trasyZostałeś wyrzucona z pracy?
Nareszcie znajdziesz lepszą!
Ciesz się na to, co czeka za ostrym zakrętem.
19. Tańcz w deszczuNie czekaj aż skończy się burza. Tańcz w deszczu. Bądź szczęśliwy już teraz.
20. Wierz w cudaOne zdarzają się zazwyczaj wtedy, kiedy się ich nie spodziewasz.
21. Zawsze miej nadziejęTrzymaj się jej, nadzieja nie zawodzi.
---------------------------------
Therese J. Borchard, autorka książki "The Pocket Therapist: An Emitional Survival Kit"
http://www.eioba.pl/a/3ntt/21-sposobow-na-pokonanie-rozczarowan
